Aktive Pause
Für die aktive Pause werden keine Yogamatten und keine Sportkleidung benötigt. Die aktive Pause findet direkt am Arbeitsplatz oder im Konferenzraum in Businesskleidung statt.
Sanfte Lockerungsübungen für Schultern, Nacken und Rücken helfen Verspannungen zu lösen.
Atemübungen geben neue Energie und fördern das Konzentrationsvermögen.
Spezielle Augenübungen verschaffen Menschen, die viel am PC arbeiten Entspannung und entlasten die Augen
Weitere Infos und Buchung unter info@8steps2yoga.de oder über das Kontaktformular.
Yogakurse
Die Yogakurse finden in den unternehmenseigenen Räumen statt. Der Raum sollte ausreichend groß und zu lüften sein.
Ein Yogakurs besteht aus 10 Einheiten zu je 60-90 Minuten, kann aber auch durchgängig angeboten werden.
Jede Übungseinheit besteht aus
Körperübungen (Asanas) für Kräftigung und Beweglichkeit
Atemübungen (Pranayama) für geistige Klarheit und Energie
Entspannung (Savasana)
In den Kursen für Unternehmen legen wir einen besonderen Schwerpunkt auf:
Übungen für Schultern, Nacken und Rücken
Augenübungen bei intensiver PC-Arbeit
Entspannungstechniken
Andere Schwerpunkte nach Bedarf
Weitere Infos und Buchung unter info@8steps2yoga.de oder über das Kontaktformular.
Tagungsbegleitung
Tagungen bedeuten für die TeilnehmerInnen meistens viel Sitzen, viele Informationen aufnehmen, viel Essen und wenig Bewegung. Da kann man schon mal müde werden.
Bieten Sie Ihren MitarbeiterInnen ein ganz besonderes Pausenprogramm, bei dem sie neue Energie bekommen und garantiert Spaß haben werden.
Ganz auf Ihr Tagungsprogramm angepasst, können folgende Punkte auf dem Programm stehen:
Leichte Lockerungsübungen am Morgen
Aktive Pause
Entspannung im Sitzen oder im Liegen
Meditation
Yogastunden
Workshops zu verschiedenen Themen wie Ernährung oder Stressmanagement
Möglichkeit zur Buchung von Yoga Personal Training
Bitte sprechen Sie mich einfach an, um ihr individuelles Tagungsprogramm mit Yoga zu gestalten. Unter info@8steps2yoga.de oder über das Kontaktformular.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist ein Entspannungsverfahren, dass Elemente, die wir aus verschiedenen Entspannungstechniken kennen, in einem vereint. So geht Yoga Nidra auf den Körper ein, das Fühlen, Atembeobachtung, Autosuggestion, autogenes Training und enthält Visualisierungen.
Auf diese Weise spricht Yoga Nidra unterschiedliche Menschen an und jeder kann mit Yoga Nidra in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Durch den Einsatz von Klangschalen bekommt Yoga Nidra eine ganz besondere Tiefe.
Yoga Nidra kann zu jeder Tagesezeit und ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden und ist auch als online-Kurs buchbar.
Weitere Infos und Buchung unter info@8steps2yoga.de oder über das Kontaktformular.